9 Cara Cepat SixPack Dirumah

Share on :

Thank you for using rssforward.com! This service has been made possible by all our customers. In order to provide a sustainable, best of the breed RSS to Email experience, we've chosen to keep this as a paid subscription service. If you are satisfied with your free trial, please sign-up today. Subscriptions without a plan would soon be removed. Thank you!

http://cindyghost.files.wordpress.com/2011/02/taecyeon_s_abs_19082010215256.jpg

Quote:

agan ingin mempunyai perut sedatar lcd?, ingin ada kotak-kotak diperut agan?
Tapi agan tidak mempunyai waktu untuk ketempat finess?
Tenang..jangan takut & jangan bimbang, ane ada tips ampuh cara membuat perut agan menjadi berbentuk kotak-kotak, tanpa harus repot-repot pergi ke gym & tanpa harus mengeluarkan kocek untuk membeli alatnya..

Quote:

inilah caranya

Spoiler for :

sory gan, ini cuma joke aja,hehehe yang benar ada dibawah

Quote:

inilah caranya

Spoiler for :

sory gan, Ketipu lagi ya,hehehe. udah deh,sekarang Ane serius, yang benar ada dibawah

Quote:

1. Knee ups

Spoiler for :

Quote:

2. Leg raises

Spoiler for :

Quote:

3. Cycles

Spoiler for :

Quote:

4. Reverse crunch

Spoiler for :

Quote:

5. Leg on coach crunches

Spoiler for :

Quote:

6. Hip trust

Spoiler for :

Quote:

7. Cross crunch

Spoiler for :

Quote:

8. Reach and touch

Spoiler for :

Quote:

9. Cross leg reverse crunch

Spoiler for :

Quote:

gambar diatas menggunakan format gif (gambar bergerak) buat agan yang gak kuat atau malas buffering, klo mau lebih jelasnya, silahkan melihat full video-nya

Quote:

variasi lainnya

Quote:

Berikut Adalah Beberapa Contoh Hasil Sebelum & sesudah Sixpack
Semoga dapat menjadi sebuah Motivasi buat Agan semua

Quote:

Spoiler for :